مراقبت‌های پس از عمل دیسک کمر: راهنمای عملی برای بهبودی سریع‌تر
عمل جراحی دیسک کمر، زمانی انجام می‌شود که فشار بیش از حد روی اعصاب نخاعی یا دردهای شدید و مزمن، زندگی روزمره فرد را مختل کرده باشد. پس از عمل، رعایت اصول مراقبتی نقش کلیدی در روند بهبودی و جلوگیری از عود مجدد درد دارد. در این مقاله، به توصیه‌های کاربردی و قدم‌به‌قدم برای دوران نقاهت پس از جراحی دیسک کمر می‌پردازیم.
۱. استراحت، اما نه بیش از حد
در ۲۴ تا ۷۲ ساعت اول، استراحت مطلق توصیه می‌شود. اما برخلاف باور عمومی، استراحت طولانی‌مدت می‌تواند روند بهبودی را کند کرده و موجب ضعف عضلات شود.
نکته مهم: پس از چند روز، باید با راهنمایی پزشک، راه رفتن‌های کوتاه‌مدت و سبک را شروع کنید تا جریان خون بهبود یابد و از لخته شدن خون جلوگیری شود.
۲. مراقبت از زخم جراحی
زخم باید تمیز و خشک نگه داشته شود. پانسمان را طبق دستور پزشک تعویض کنید و از تماس زخم با آب در هفته اول خودداری نمایید، مگر با اجازه پزشک.
هشدار: در صورت قرمزی، تورم، ترشح چرک یا تب، فوراً به پزشک مراجعه کنید.
۳. پرهیز از خم شدن و بلند کردن اجسام
تا ۶ هفته پس از عمل، از خم شدن، چرخاندن ناگهانی کمر یا بلند کردن اجسام سنگین پرهیز کنید.
جایگزین: برای برداشتن اشیاء، زانوها را خم و کمر را صاف نگه دارید، یا کمک بگیرید.
۴. مصرف دارو طبق دستور پزشک
داروهای مسکن و ضد التهاب باید دقیقاً طبق تجویز پزشک مصرف شوند. استفاده خودسرانه ممکن است عوارضی مانند مشکلات گوارشی یا کلیوی ایجاد کند.
۵. تمرینات توانبخشی (فیزیوتراپی)
با صلاحدید پزشک، از هفته دوم یا سوم تمرینات اصلاحی آغاز می‌شود. تمرینات معمول شامل:
- سفت کردن شکم در حالت خوابیده
- بالا آوردن لگن (پل زدن)
- راه رفتن در سطح صاف
توجه: هرگز بدون هماهنگی با فیزیوتراپیست تمرین نکنید.
۶. رژیم غذایی مناسب
تغذیه مناسب به ترمیم سریع‌تر کمک می‌کند:
- پروتئین بالا (تخم‌مرغ، گوشت سفید، حبوبات)
- میوه و سبزیجات تازه
- آب کافی، به‌ویژه هنگام مصرف مسکن‌ها
۷. بازگشت به کار و رانندگی
مشاغل اداری: ۴ تا ۶ هفته / مشاغل سنگین: ۲ تا ۳ ماه
رانندگی: فقط بعد از قطع مسکن‌ها و داشتن کنترل کامل پاها.
۸. پیشگیری از بازگشت درد
- استفاده از صندلی طبی و تشک استاندارد
- کاهش وزن در صورت نیاز
- توصیه می شود بیش از ۳۰ دقیقه به صورت مداوم ننشینید
جمع‌بندی
عمل دیسک کمر، پایان مشکلات نیست، بلکه آغاز مرحله‌ای حساس برای بازسازی ستون فقرات است. مراقبت صحیح، همکاری با پزشک و پیروی از اصول توانبخشی، کلید موفقیت در بهبودی کامل هستند.
اگر به‌تازگی عمل دیسک کمر انجام داده‌اید، تیم فیزیوتراپی و پرستاری مهرآوران درمان آماده همراهی با شما در مسیر بهبودی است. از ویزیت در منزل تا تمرینات فیزیوتراپی هدفمند، ما کنار شماییم.
- فیزیوتراپی در منزل زیر نظر متخصص
- مراقبت‌های پرستاری تخصصی پس از عمل
- مشاوره تغذیه و دارویی
- برنامه توانبخشی شخصی‌سازی‌شده
برای دریافت مشاوره یا ویزیت، با ما تماس بگیرید.